Good mood en lugar de winter blues

Los días se alargan poco a poco, y ya estamos deseando ver las primeras señales de la primavera, pero el invierno todavía nos tiene en su poder. Las bajas temperaturas, las nubes grises y la falta de luz solar pueden afectar nuestro estado de ánimo. ¡Pero no tiene por qué ser así! Con unos sencillos consejos y el apoyo de ingredientes vegetales altamente eficaces, puedes convertir este periodo de transición en tu propia Good Mood Era. 

#1 Sal al aire libre

Un paseo al aire libre le da color a tu rostro, ya que oxigena la piel y activa la circulación. Pasar tiempo al aire libre no solo estimula el cuerpo, sino que también ayuda a aprovechar al máximo la luz del día. La luz solar favorece la producción de vitamina D3, que tiene un efecto positivo en el cuerpo y la mente. Incluso en días nublados y grises, la luz natural sigue siendo tres o cuatro veces más intensa que la iluminación interior. 

Para aportar aún más vitamina D3 a tu organismo, te recomendamos BEYOND omega. Contiene vitamina D3 liposoluble de extracto de algas, que desempeña un papel clave en numerosas funciones del cuerpo y garantiza un suministro constante de la “vitamina del sol” durante todo el año.

#2 Encuentra relajación y equilibrio

Además del ejercicio, la relajación es clave para sentirte equilibrado durante los meses de invierno. Aquí es donde entra en juego RINGANAisi: sus ingredientes naturales favorecen una relajación profunda y ayudan a conseguir un sueño reparador. Así podrás afrontar el estrés invernal con calma y despertarte cada mañana lleno de energía. 

#3 Aporta color a tu vida

El cielo está gris, las ramas desnudas de los árboles se balancean en el frío viento y la niebla cubre tu visión. Tu ropa se ha adaptado a la monotonía del invierno y te mimetizas con el entorno. ¡Pero eso no tiene por qué ser así! ¡Di basta! Un pañuelo llamativo, un gorro colorido o unos guantes con estampados vivos te subirán el ánimo al instante, y los cumplidos que recibirás harán que brilles aún más. 

#4 Envuélvete en abrazos

Abrazar es un gran potenciador del ánimo. ¿Por qué? El contacto físico libera hormonas de la felicidad que tienen un efecto positivo en el estado físico y mental. Si un abrazo dura más de 20 segundos, se liberan oxitocina y muchas endorfinas. Disfruta de la cercanía con tus seres queridos: es un remedio infalible para los días fríos y oscuros. 

#5 Promueve la calma interior

Si los días oscuros afectan tu estado de ánimo, CAPS moodoo es tu mejor aliado. Sus ingredientes naturales refuerzan la resistencia emocional y te ayudan a recuperar el equilibrio interior, ideal para el winter blues, el síndrome premenstrual o simplemente cuando necesitas un poco más de serenidad. 

#6 El deporte no solo te mantiene en forma, sino también feliz

Si no te gusta hacer ejercicio, esta información podría hacerte cambiar de opinión. El deporte y el movimiento mejoran el bienestar físico y mental. Especialmente en invierno, el ejercicio puede ser clave para sentirse bien y superar los meses fríos sin winter blues. La clave es encontrar una actividad que disfrutes. Prueba diferentes opciones y crea un plan: cuanto más variado, mejor, ya que la variedad también aumenta la motivación. 

#7 Regálate tiempo de calidad

Dedica cada día un momento para ti. Leer un buen libro, cocinar algo rico o simplemente relajarte: estos pequeños momentos marcan la diferencia. Para un extra de serenidad, incorpora CAPS moodoo a tu rutina. Te ayudarán a mantenerte en equilibrio, incluso en épocas de estrés. 

#8 Ríe tanto como puedas

Reír libera endorfinas, reduce el estrés y fortalece el sistema inmunológico. Así que busca un libro de chistes, pon los vídeos de gatos más divertidos en YouTube y prepárate para una sesión de cosquillas.