Good Mood místo zimní deprese

Dny se pomalu prodlužují a už se těšíme na první jarní náznaky – ale zima nás stále drží pevně ve svém sevření. Nízké teploty, šedé mraky a málo slunečního světla mohou mít negativní dopad na naši náladu. Ale tak to být nemusí! Díky několika jednoduchým tipům a podpoře vysoce účinných rostlinných složek můžeš toto přechodné období proměnit ve svou vlastní Good Mood Era. 

#1 Jdi ven na čerstvý vzduch

Procházka na čerstvém vzduchu dodá tvé pleti barvu, protože jí poskytne kyslík a podpoří krevní oběh. Pobyt venku nejen povzbudí tvé tělo, ale také pomůže nasbírat co nejvíce světla. Sluneční záření podporuje tvorbu vitamínu D3, který má pozitivní vliv na tělo i mysl. I při zamračené obloze je přirozené denní světlo stále třikrát až čtyřikrát intenzivnější než umělé osvětlení. 

Pro dodatečný přísun vitamínu D3 doporučujeme BEYOND omega. Obsahuje vitamín D3 z extraktu z řas, který hraje klíčovou roli v mnoha procesech lidského těla a zajišťuje celoroční přísun „slunečního vitamínu“.

#2 Najdi si relax a rovnováhu

Kromě pohybu je v zimních měsících důležité i uvolnění. A právě tady přichází na řadu RINGANAisi – přírodní rostlinné látky podporují hlubokou relaxaci a kvalitní spánek. Díky tomu zvládneš zimní stres s klidem a ráno začneš den plný energie. 

#3 Vnes do života barvy

Šedá obloha, holé větve stromů a hustá mlha – tvůj styl oblékání se zdánlivě přizpůsobil této ponuré atmosféře. Ale proč? Říkáme dost! Barevná šála, veselá čepice nebo rukavice se vzorem ti okamžitě zvednou náladu a komplimenty, které dostaneš, ti vykouzlí ještě větší úsměv. 

#4 Objímej a buď šťastný

Objímání je skvělý způsob, jak si zlepšit náladu. Kontakt s blízkými uvolňuje hormony štěstí a pozitivně ovlivňuje naši psychiku. Při objetí delším než 20 sekund se vyplavuje oxytocin a endorfiny. Využij tedy blízkost svých milovaných – působí to jako zázrak proti zimnímu splínu. 

#5 Podporuj vnitřní klid

Pokud na tebe temné dny doléhají, CAPS moodoo jsou tvým ideálním společníkem. Přírodní složky posilují tvou emocionální odolnost a pomáhají ti znovu najít vnitřní rovnováhu – perfektní při zimní depresi, PMS nebo kdykoliv, kdy potřebuješ více klidu. 

#6 Sport nejen posiluje tělo, ale také zlepšuje náladu

Nemáš rád sport? Možná tě tato informace přesvědčí! Fyzická aktivita zlepšuje nejen fyzickou, ale i psychickou pohodu. Zvláště v zimě může hrát klíčovou roli při udržení dobré nálady a pomoci zvládnout chladné měsíce bez zimní deprese. Nejlepší způsob, jak se ke sportu motivovat, je najít aktivitu, která tě opravdu baví. Zkus různé druhy pohybu a vytvoř si vlastní plán – čím pestřejší, tím lepší, protože rozmanitost také zvyšuje motivaci. 

#7 Dopřej si čas pro sebe

Každý den si vědomě vyhraď čas jen pro sebe. Přečti si dobrou knihu, uvař si něco chutného nebo si jen tak odpočiň – právě tyto malé momenty dělají rozdíl. Pro extra dávku vnitřní pohody můžeš do své rutiny zařadit CAPS moodoo. Pomohou ti udržet si klid i ve stresových obdobích. 

#8 Směj se, co to jde

mích uvolňuje endorfiny, odbourává stres a posiluje imunitní systém. Takže vytáhni knihu vtipů, pusť si ty nejzábavnější kočičí videa na YouTube a na tři… startujeme šimrání!